در زمان بروز پدیده
ریزگردها چه باید کرد؟

با
توجه به اینکه، این روزها شاهد وجود ریزگردها در هوای استان هستیم اقدامات احتیاطی
زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات
نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید.

1-از فعالیت در خارج از منزل
اجتناب کنید.

2-اگر الزاماً می بایست در
هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.

3- از ورزش سنگین به ویژه اگر
دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید.

4-در خانه یا محیط های بسته
بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.  

5-درصورت امکان در اماکن
دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.

6-اگر دارای آسم یا نشانه
هایی مانند کوتاهی تنفس،سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید
برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت
کنید.

7- مایعات، میوه و سبزیجات را
در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید.

8- برای جلوگیری از آلودگی آب
و مواد غذایی، استقاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است.

9- لازم است مواد غذایی قبل
از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند.

10- در زمان بروز پدیده
ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه
دارید و اگر اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آن را در وضعیت چرخش
مجدد قرار دهید تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد.

11- برای کاهش تماس با
ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود.

12- درصورت ضرورت خروج از منزل
یا محیط های بسته در زمان ریزگردها از ماسک های مناسب استفاده کنید چون ماسکهای کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند جلوی
ورود ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند.
استفاده از ماسک ها ویژه که با عنوان ( p1 و p2) در داروخانه
ها عرضه می شود.

نکات گفته شده را افراد
سالمند، مادران باردار، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم،
برونشیت و آمفیزم،

کودکان و نوجوانان بایستی
بیشتر مورد توجه قرار دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند.