در زمان بروز پدیده
ریزگردها چه باید کرد؟

با توجه به اینکه، این روزها شاهد وجود ریزگردها
در هوای استان هستیم اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود

را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات
نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید.

-1از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید.

-2اگر الزاماً می بایست در هوای آزاد
فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.

 -3از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری
کنید.

-4در خانه یا محیط های بسته بمانید و
درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.

-5درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه
مطبوع بمانید.

-6اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند
کوتاهی تنفس،سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی

خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با
پزشک خود مشورت کنید.

 -7مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید.

 -8برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی، استقاده از پوشش مناسب برای
مواد غذایی و آب ضروری است.

 -9لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار
زدوده شوند.

 -11در زمان بروز پدیده ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه دارید و اگر
اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آ

ن را در وضعیت چرخش مجدد قرار دهید تا گرد و
غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد.

 -11برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود.

 -12درصورت ضرورت خروج از منزل یا محیط های بسته در زمان ریزگردها از
ماسک های مناسب استفاده کنید چون ماسکهای

کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند جلوی ورود
ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند. استفاده از ماسک ها ویژه

که با عنوان ( p1و )p2در داروخانه ها عرضه می شود.

نکات گفته شده را افراد سالمند، مادران باردار،
بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و آمفیزم،

کودکان و نوجوانان بایستی بیشتر مورد توجه قرار
دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند